| | كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
PubNet
المدير العام
الجنس : 
مساهماتي : : 399
نقاطي : : 594
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 24
البلد : 
نسخة منتداك : 
| موضوع: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد  الثلاثاء أغسطس 30, 2011 10:20 pm | |
| اليك هذه النصائح البسيطة لتجنب زيادة الوزن في العيد
1- في البداية عليه أن يقاوم مغريات الحلوى وأكواب العصير الغنية بالسكر التي تعرض عليه خلال زيارة الأقارب والأصدقاء. والجدير ذكره أن العصير يفقد من كمية الفيتامينات التي يحويها إذا لم يشرب فورا بعد عصره.
وإذا واجه إلحاحًا من المضيف عليه أن يقاوم مشهد الحلوى الشهي خصوصًا أن
معظم المضيفين يطلقون عبارة" إنه العيد ولا يؤثر إذا أطلقت لشهيتك العنان،
اتبع حمية بعد مرور الأعياد".
وعليه أن يشرح للمضيف إذا كان قريبًا له
مثل العم أو الخال أو الجد أسباب تمنّعه وينصحه باتباع أسلوبه : الثبات على
نظامه الغذائي الصحّي وتنبيه من حوله إلى أخطار الإفراط بالطعام خلال
الأعياد. وفي المقابل عليه أن يتجنّب تناول الحلوى والعصير في كل مرة
يستقبل فيها ضيوفًا، وألا يلح عليهم ويحترم رغبتهم في عدم تناول الحلوى
بكثرة. وإذا شعر بالحرج يكتفي بشرب كوب ماء أو أي مشروب قليل السعرات
الحرارية .
2- المحافظة على تمارين رياضية ناشطة خلال الأعياد.
3- تنظيم الغذاء خلال النهار بحيث يتناول ثلاث وجبات غذائية متنوعة وان لا تكون حلويات العيد هي حميته الغذائية . وان يتذكر أن اللقمة الأولى هي الأطيب . | |
|
| | |
الأسطورة أيتاشي
نائب المدير
الجنس :
مساهماتي : : 158
نقاطي : : 214
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/09/2011
البلد : 
نسخة منتداك : 
| | موضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد الإثنين سبتمبر 19, 2011 8:14 pm | |
| | |
|
| | |
الأسطورة أيتاشي
نائب المدير
الجنس :
مساهماتي : : 158
نقاطي : : 214
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 13/09/2011
البلد :
نسخة منتداك :
| | موضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد السبت سبتمبر 24, 2011 4:11 am | |
| | |
|
| | |
صمـت الاحزان
نائب المدير
الجنس : 
مساهماتي : : 82
نقاطي : : 155
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
البلد : 
نسخة منتداك :
| | موضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد الأحد سبتمبر 25, 2011 3:11 am | |
|
يسلمـوو عـ الموضوع المفيد
| |
|
| | |
PubNet
المدير العام
الجنس :
مساهماتي : : 399
نقاطي : : 594
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 24
البلد :
نسخة منتداك :
| | موضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد الإثنين سبتمبر 26, 2011 12:04 am | |
| | |
|
| | |
عنيد المشاعر
الإشراف العــام
الجنس :
مساهماتي : : 39
نقاطي : : 71
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/09/2011
البلد :
نسخة منتداك :
| | موضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 2:15 am | |
| | |
|
| | |
PubNet
المدير العام
الجنس :
مساهماتي : : 399
نقاطي : : 594
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 24
البلد :
نسخة منتداك :
| | موضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 2:30 am | |
| | |
|
| | |
الجنرال
الإشراف العــام
الجنس :
مساهماتي : : 40
نقاطي : : 67
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/09/2011
البلد :
نسخة منتداك :
| | موضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد الأربعاء سبتمبر 28, 2011 8:48 pm | |
| | |
|
| | |
PubNet
المدير العام
الجنس :
مساهماتي : : 399
نقاطي : : 594
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 24
البلد :
نسخة منتداك :
| | موضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد الأربعاء سبتمبر 28, 2011 9:29 pm | |
| | |
|
| | |
محمود ياسر
نائب المدير
الجنس :
مساهماتي : : 211
نقاطي : : 295
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/09/2011
العمر : 24
البلد :
نسخة منتداك : 
| | موضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد الجمعة سبتمبر 30, 2011 1:05 am | |
| | |
|
| | |
| | كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد | |
|
