منتديات اشهار نت



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
PubNet

المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 399

نقاطي : : 594

السٌّمعَة : 3

تاريخ التسجيل : 12/07/2011

العمر : 18
البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد    الثلاثاء أغسطس 30, 2011 10:20 pm

اليك هذه النصائح البسيطة لتجنب زيادة الوزن في العيد
1- في البداية عليه أن يقاوم مغريات الحلوى وأكواب العصير الغنية بالسكر التي تعرض عليه خلال زيارة الأقارب والأصدقاء. والجدير ذكره أن العصير يفقد من كمية الفيتامينات التي يحويها إذا لم يشرب فورا بعد عصره.
وإذا واجه إلحاحًا من المضيف عليه أن يقاوم مشهد الحلوى الشهي خصوصًا أن
معظم المضيفين يطلقون عبارة" إنه العيد ولا يؤثر إذا أطلقت لشهيتك العنان،
اتبع حمية بعد مرور الأعياد".
وعليه أن يشرح للمضيف إذا كان قريبًا له
مثل العم أو الخال أو الجد أسباب تمنّعه وينصحه باتباع أسلوبه : الثبات على
نظامه الغذائي الصحّي وتنبيه من حوله إلى أخطار الإفراط بالطعام خلال
الأعياد. وفي المقابل عليه أن يتجنّب تناول الحلوى والعصير في كل مرة
يستقبل فيها ضيوفًا، وألا يلح عليهم ويحترم رغبتهم في عدم تناول الحلوى
بكثرة. وإذا شعر بالحرج يكتفي بشرب كوب ماء أو أي مشروب قليل السعرات
الحرارية .
2- المحافظة على تمارين رياضية ناشطة خلال الأعياد.
3- تنظيم الغذاء خلال النهار بحيث يتناول ثلاث وجبات غذائية متنوعة وان لا تكون حلويات العيد هي حميته الغذائية . وان يتذكر أن اللقمة الأولى هي الأطيب .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pubnet.yoo7.com
الأسطورة أيتاشي

نائب المدير
نائب المدير
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 158

نقاطي : : 214

السٌّمعَة : 1

تاريخ التسجيل : 13/09/2011

البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد    الإثنين سبتمبر 19, 2011 8:14 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://2324.darbalkalam.com/forum
الأسطورة أيتاشي

نائب المدير
نائب المدير
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 158

نقاطي : : 214

السٌّمعَة : 1

تاريخ التسجيل : 13/09/2011

البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد    السبت سبتمبر 24, 2011 4:11 am

يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://2324.darbalkalam.com/forum
صمـت الاحزان

نائب المدير
نائب المدير
avatar

الجنس : انثى

مساهماتي : : 82

نقاطي : : 155

السٌّمعَة : 2

تاريخ التسجيل : 07/09/2011

البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد    الأحد سبتمبر 25, 2011 3:11 am


يسلمـوو عـ الموضوع المفيد


<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pokemon.ahlamoontada.net/
PubNet

المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 399

نقاطي : : 594

السٌّمعَة : 3

تاريخ التسجيل : 12/07/2011

العمر : 18
البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد    الإثنين سبتمبر 26, 2011 12:04 am

الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pubnet.yoo7.com
عنيد المشاعر

الإشراف العــام
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 39

نقاطي : : 71

السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 27/09/2011

البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد    الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 2:15 am

شكرا ً لك اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.asiralshog.p2h.info/vb/
PubNet

المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 399

نقاطي : : 594

السٌّمعَة : 3

تاريخ التسجيل : 12/07/2011

العمر : 18
البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد    الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 2:30 am

عفواا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pubnet.yoo7.com
الجنرال

الإشراف العــام
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 40

نقاطي : : 67

السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 20/09/2011

البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد    الأربعاء سبتمبر 28, 2011 8:48 pm

مشكووووووور اخوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cmhhhh.forumarabia.com/
PubNet

المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 399

نقاطي : : 594

السٌّمعَة : 3

تاريخ التسجيل : 12/07/2011

العمر : 18
البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد    الأربعاء سبتمبر 28, 2011 9:29 pm

عفوااا .. في الخدمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pubnet.yoo7.com
محمود ياسر

نائب المدير
نائب المدير
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 211

نقاطي : : 295

السٌّمعَة : 1

تاريخ التسجيل : 04/09/2011

العمر : 18
البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد    الجمعة سبتمبر 30, 2011 1:05 am

مشكوور اخي


<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwelover12.yoo7.com
 
كيفية تجنب زيادة الوزن في العيد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اشهار نت :: قسم النقاش :: قسم التقاشات :: قسم النقاشات و الحوار-
انتقل الى: