منتديات اشهار نت



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الكرة قدم هام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الزعيــم

نائب المدير
نائب المدير
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 88

نقاطي : : 142

السٌّمعَة : 0

تاريخ التسجيل : 19/07/2011

البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: فوائد الكرة قدم هام   الإثنين سبتمبر 19, 2011 7:05 pm


كرة القدم أفضل صحياً من الهرولة

أظهرت دراسة دانماركية جديدة، أن ممارسة رياضة كرة القدم هي البديل الأمثل عن الهرولة التقليدية،

إذ أن نتائجها على صعيد تخفيف الوزن أفضل بما لا يقاس، كما أنها تؤمن المرح، وتخرج هواة الرياضة من الرتابة والملل المرافق للهرولة.

وأكدت الدراسة أن السعادة التي تتركها ممارسة كرة القدم في قلوب الرياضيين تمنحهم الإحساس بالنشاط بعد انتهاء اللعب، وذلك بخلاف حالة الإرهاق التي تنتاب محبي الهرولة.

وعلق الدكتور غاري أودنوفان، أخصائي المعالجة الرياضية على هذه النتائج بالقول: "إنه خبر سار لكل محبي كرة القدم."

وشملت الدراسة الدانماركية 37 رجلاً، تتراوح أعمارهم ما بين 31 و 33 عاماً، أخضعهم الخبراء إلى فحوصات دورية لمعرفة وضعيتهم الجسدية قبل وبعد حصص الهرولة أو مباريات كرة القدم، وذلك من خلال مراقبة عينات من الدم والأنسجة العضلية.

وتم تقسيم المجموعة إلى ثلاث فرق، طلب من الأولى ممارسة الهرولة ومن الثانية كرة القدم، فيما طلب من الثالثة الامتناع عن المشاركة في أي نشاط رياضي.

واستغرقت الدراسة 12 أسبوعاً، كان يطلب خلالها من الفرقتين الاولى والثانية الهرولة أو خوض مباراة في كرة القدم لمدة ساعة ثلاث مرات أسبوعياً.

واتضح بعد ذلك أن معدل الدهون تراجع في أجساد لاعبي كرة القدم بمعدل 3.7 في المائة وازدادت كتلتهم العضلية 2.041 كيلوغرام.

أما معدل الدهون في أجساد من مارس الهرولة فلم يتراجع أكثر من 2 في المائة فقط، فيما لم تظهر كتلتهم العضلية أي تغيير.

وبطبيعة الحال لم تظهر عينات المجموعة الثالثة التي حرمت من ممارسة الرياضة سوى تغيير طفيف، وفقاً لأسوشيتد برس.

وقال الأطباء الذين أشرفوا على الدراسة إن قلوب لاعبي كرة القدم حظيت بتمرين ممتاز، إذ وصل معدل ضخ عضلة القلب من الدماء لدى بعض اللاعبين إلى 90 في المائة من السعة الكاملة، وهو أمر لم يتحقق لدى من مارسوا الهرولة.


وأضافوا أن ممارسة كرة القدم تجعل اللاعب ينسى آلامه بشكل كلي ويركز على تسجيل الأهداف ومساعدة الفريق، فيما تضع ممارسة الهرولة الرياضي وجهاً لوجه مع الأوجاع العضلية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمـت الاحزان

نائب المدير
نائب المدير
avatar

الجنس : انثى

مساهماتي : : 82

نقاطي : : 155

السٌّمعَة : 2

تاريخ التسجيل : 07/09/2011

البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الكرة قدم هام   الأحد سبتمبر 25, 2011 3:12 am


شكـرررا موضوع قيم


<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pokemon.ahlamoontada.net/
PubNet

المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر

مساهماتي : : 399

نقاطي : : 594

السٌّمعَة : 3

تاريخ التسجيل : 12/07/2011

العمر : 18
البلد :

نسخة منتداك :


مُساهمةموضوع: رد: فوائد الكرة قدم هام   الإثنين سبتمبر 26, 2011 3:04 am

يااا سلااام معلوماااات قيمةة فعلااا

ولله انا ما كنت اعرف هذه شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pubnet.yoo7.com
 
فوائد الكرة قدم هام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اشهار نت :: الرياضة و الهوايات :: الرياضات و الهوايات :: كرة القدم-
انتقل الى: